Kan man äta honung om man har diabetes 2

juli 8, 2020

Är honung utmärkt på grund av diabetiker?

angående ni äger diabetes möjligen ni fråga vilket ni bör nyttja till en sötningsmedel. sötningsmedel existerar (bokstavligen) utanför bordet, samt även angående detta finns enstaka mängd sockerersättningar för att nyttja existerar dem helt enkelt ej desamma.

samt ärligt sagt äger ett sektion från sockerersättningarna enstaka eftersmak såsom ni möjligen tycker existerar mindre tilltalande.

inom din sökning efter en sötningsmedel likt ej kommer för att höja dina blodsocker, kommer ni ovan den flaskan honung undangömt inom ditt förvaring. samt ni fråga ifall denna gyllene nektar existerar en alternativ. existerar det?

Svaret är: detta beror.

till för att ett fåtal dem senaste nyheterna angående diabetes, strategier på grund av blodsockerhantering, näringstips, hälsosamma anvisning samt mer levereras direkt mot din inkorg, registrera dig på grund av vårt kostnadsfri nyhetsbrev! / p>

vad existerar honung?

samtliga vet för att björnar älskar älskling; människor älskar även älskling.

i enlighet med Bee Cultures årliga honungsrapport till 2018 ökade konsumtionen från honung per capita ifrån 1,2 pund honung per individ 2010 mot 1,7 pund honung 2018.

Vad kunna man vilket typ 2-diabetespatient erhålla hjälp tillsammans med hos enstaka dietist?

samt den totala konsumtionen från honung inom USA 2018 fanns överraskande 555,1 miljoner pund !

Annons

på grund av för att förstå människors (och björnar!) älskade mot älskling måste ni inledningsvis känna till vad såsom existerar. Honung existerar enstaka tjock, gyllene vätska liksom tillverkas från honungsbin, från vilka detta finns flera arter.

insekter som pollinerar utför honung genom för att extrahera nektar tillsammans sina långa, rörliknande tungor ifrån blommor. Den nektar lagras sedan inom enstaka mage liksom kallas enstaka gröda, var den blandas tillsammans enzymer.

Allt liksom tas inom överskott förmå riskera för att ni blir sjuk samt särskilt ifall ni existerar diabetiker måste ni artikel extra försiktig tillsammans med vilket ni äter eftersom detta förmå påverka dina glukosvärden drastiskt.

Biet går sedan åter bostad mot bikupan, var detta återupplivar honungen inom en annat bins munhåla. Biet tuggar vid detta inom ungefär ett halvtimme. Nektaren fortsätter för att passeras ifrån bi mot bi tills den blir honung. Honungen lagras sedan inom ett bikaka vilket sedan förseglas tillsammans bivax till för att hålla den ren.

då denna väl existerar förseglad är kapabel denna lagras vid obestämd tidsperiod inom enstaka bikaka – således länge den överlever härjandet från björnar, grävlingar samt människor, förstås.

i enlighet med The Honey Association, ”Den distinkta aromen, smaken samt egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser bestäms från den typ från färgglad växtdel ifrån vilken biet samlar nektaren.

” samt National Honey Board säger för att ”Det finns mer än 300 unika typer från honung tillgängliga inom USA, liksom samtliga kommer ifrån olika blommor.” Akacia, apelsinblomma, klöver, lavendel samt alfalfa existerar några från dem vanligaste sorterna från honung.

vad existerar skillnaden mellan rå samt vanlig honung?

konsumtion från honung vid nyckelmetaboliska profiler hos vuxna patienter tillsammans typ 2-diabetes mellitus samt personer såsom ej äger diabetes.

Rå honung existerar honung direkt ifrån bikakan. detta kunna filtreras alternativt spännas på grund av för att ta försvunnen partiklar alternativt vax alternativt ofiltrerat, samt detta ser grumligt ut. Vanlig honung, å andra sidan, pastöriseras, vilket ger honungen en klart utseende samt dödar även celler för jäsning.

Rå honung kunna innehålla små mängder pollen. Kommersiell alternativt vanlig honung kunna genomgå ultrafiltrering på grund av för att avlägsna pollen; detta tar även försvunnen enzymer samt antioxidanter. Läs även etiketten angående ni köper vanlig honung, eftersom vissa typer är kapabel innehålla andra sötningsmedel, såsom majssirap.

en annat råd till för att titta mot för att ni äger den riktiga affären: genuin honung existerar tjock, flyter långsamt samt besitter enstaka tydlig doft.

Kan ni förtära honung angående ni äger diabetes?

Finns detta några hälsofördelar tillsammans med för att förtära honung?

Honung äger varit runt sedan minimalt 8000 f.Kr. dem gamla egyptierna använde honung såsom sötningsmedel, såsom enstaka gåva mot gudarna samt mot samt tillsammans likt enstaka sektion från balsamvätskan. dem forntida grekerna använde honung likt en medicin samt denna betraktas mot inom dygn likt vissa hälsofördelar.

En fördel tillsammans för att förtära honung existerar för att detta förmå öka din insulinnivå samt hjälpa mot för att granska ditt blodsocker.

denna plats existerar enstaka översikt:

Hostdämpande medel

Honung kunna hjälpa mot för att lindra hosta; inom enstaka lärande visade sig honung artikel lika produktiv vilket dextrometorfan, vilket finns inom flera hostdroger utan anvisning. detta existerar även god på grund av för att ge något som är kortvarigt eller inte permanent lindring till ont inom halsen.

Annons

Antibiotikum

Honung innehåller blekmedel, vilket kunna bidra mot honungens antibakteriella attribut. Honung äger även ett upphöjd sockerhalt, vilket kunna stoppa tillväxten från bakterier, samt den besitter en lågt pH, vilket förmå döda bakterier. Honung rekommenderas ibland till hudskador alternativt infektioner.

rå manuka honung bör artikel en förbättrad omröstning till behandling från infektioner. granska dock ständigt tillsammans din vårdgivare innan ni försöker. samt ge inte någonsin honung mot ungar beneath en tid, eftersom honung (både vanlig samt rå) förmå innehålla små mängder bakterier liksom orsakar botulism.

Källa mot antioxidanter

Honung laddas tillsammans en antal antioxidanter, inklusive flavonoider, organiska syror samt fenolföreningar.

Antioxidanter existerar naturliga ämnen såsom tros sänka risken på grund av hjärtsjukdomar, stroke samt vissa typer från cancer.

Förbättrad atletisk prestanda

undersökning ifrån University of Memphis visar för att honung existerar jämförbar alternativt mot samt tillsammans förbättrad än sockervatten på grund av för att öka uthålligheten hos idrottare.

Annons

detta finns påståenden för att honung förmå fungera såsom en anticancermedel samt bidra mot för att förebygga hjärtsjukdomar, dock mer undersökning behövs inom dessa områden.

vad existerar näringsprofilen på grund av älskling?

liksom bordssocker existerar honung en kolhydrat. Båda innehåller glukos samt fruktos. mot skillnad ifrån sötningsmedel existerar honung dock cirka 30% glukos samt 40% fruktos. (Socker existerar 50% glukos samt 50% fruktos).

Fruktos existerar enstaka typ från sötningsmedel vilket bryts ner inom levern. Vissa hälsoexperter anser för att överskott från fruktosintag existerar skadligt, vilket bidrar mot fetma, typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar samt cancer, dock detta finns ej tillräckligt tillsammans med undersökning på grund av för att stödja dessa påståenden.

enstaka matsked honung har:

Annons

• 64 kalorier

• 17 gram kolhydrat

vilket jämförelse besitter enstaka matsked bordssocker:

• 46 kalorier

• 12 gram kolhydrat

existerar honung förbättrad än sötningsmedel till diabetes?

vilket ni är kapabel titta innehåller honung lite mer kalorier samt kolhydrater än bordssocker. Båda smälts snabbt inom kroppen samt är kapabel, beroende vid hur många ni konsumerar, leda mot blodsockertoppar.

(På enstaka sidoteckning rekommenderas honung ibland på grund av för att behandla hypoglykemi (lågt blodsocker).

såsom en övervägande äger honung en något lägre glykemiskt index (GI) än bordssocker. Glykemiskt index existerar ett rangordning från kolhydrater livsmedel beroende vid deras effekt vid blodsockret. Honungs GI förmå variera något mellan 45 samt 64, medan sockerets GI existerar 65.

ett GI vid 55 alternativt mindre anses existera nedsänkt.

är kapabel ni förtära honung angående ni äger diabetes? Svaret existerar ja, dock såsom tillsammans samtliga kolhydratkällor (inklusive bordssocker), måste ni hålla en synorgan vid din sektion samt räkna dessa kolhydrater. enstaka fördel tillsammans för att nyttja honung framför sötningsmedel existerar för att honungs smakupplevelse existerar mer tydlig samt koncentrerad än sötningsmedel.

detta betyder för att ni är kapabel upptäcka för att ni är kapabel nyttja mindre från detta till identisk nivå från sötma.

Annons

ifall ni existerar nyfiken vid för att nyttja honung samt dess effekt vid din glukos detta bästa sättet för att ta reda vid dess konsekvens existerar för att granska ditt blodsocker ungefär numeriskt värde timmar efter för att äga konsumerat honung.

Wan t på grund av för att lära dig mer ifall för att förtära utmärkt tillsammans med diabetes? Läs ”Förbättra dina recept: en steg inom taget”, ”Topptips på grund av hälsosammare mat” samt ”Matlagning tillsammans örter samt kryddor.”

Amy Campbell, MS, RD, LDN, CDCES