Hur bli av med liggande spurge

Har ni någon gång gjort enstaka snabb vridning från huvudet samt fått ett roterande yrselattack? Då existerar sannolikheten massiv för att ni drabbades från kristallsjuka. dem allra flesta yrselattacker beror nämligen vid för att små kristaller inom örats balansorgan besitter klumpat ihop sig samt hamnat vid fel plats.

Kristallerna stör balansen: dem skickar ut felimpulser mot hjärnan samt oss vet ej vad såsom existerar upp alternativt ner. detta resulterar inom enstaka kraftig yrsel vilket får bota världen för att snurra.

Yrseln existerar enkel för att behandla tillsammans med hemmaövningar

Attacken existerar lika läskig vilket den existerar ofarlig samt den går ovan inom ett 60 sekunder.

en annat vanligt symtom existerar för att man får dålig balans samt känner sig svajig efter anfallet. Även ifall yrseln existerar väldigt skrämmande existerar den nästan ständigt enkel för att bli från tillsammans med. detta bästa sättet existerar för att utsätta sig till just dem rörelser såsom fullfölja för att man blir yr.

Man brukar yttra för att ju yrare man står ut tillsammans med för att artikel beneath övningarna, desto snabbare blir man frisk. denna plats existerar några övningar liksom hjälper!

Vanliga symtom vid kristallsjuka (godartad lägesyrsel)

De flesta drabbas från kristallsjuka ursprunglig inom 30-årsåldern. detta existerar den vanligaste orsaken mot yrsel hos vuxna.

Bland personer ovan 60 kalenderår beräknar man tillsammans för att minimalt 30 andel besitter haft kristallsjuka någongång.

samtliga vet dock ej ifall detta. inom regel kommer yrselattacken vid morgonen då man plötsligt ändrar läge vid huvudet, alternativt efter enstaka tupplur. detta gemensamma denna plats existerar för att man besitter varit stilla tillsammans huvudet enstaka längre period samt sedan ändrar läge.

Ryckiga ögonrörelser existerar vanligt

Yrselattacken förmå även anlända då man lägger sig ner bakåt inom sängen, då man böjer sig vidare på grund av för att knyta skorna alternativt då man böjer huvudet bakåt.

Ofta varar den mellan 5 samt 15 sekunder, samt bara inom undantagsfall inom enstaka 60 sekunder. beneath attacken kunna man uppleva för att man får ryckiga ögonrörelser, detta känns såsom ögonen ”slår” ifrån blad mot blad. Ögonen reagerar nämligen vid dem felimpulser liksom kristallerna orsakar.

Övningar nära kristallsjuka – således denna plats fullfölja du

Beroende vid fanns kristallerna hamnat är kapabel man försöka flytta dem mot riktig läge igen.

detta finns flera olika manövrar på grund av detta samt dem används från doktor. detta existerar ej farligt för att utföra dem hemma egen, ifall ni vet för att ni besitter kristallsjuka. ifall ni ej äger fått enstaka bedömning, existerar detta god angående ni bokar tidsperiod hos doktor. dock ni förmå även testa övningarna inom väntan vid för att ett fåtal komma mot läkaren.

Epley's manöver – nära kristallsjuka

Börja tillsammans för att testa vilket hörselorgan såsom existerar drabbat:

• Sitt vid sängkanten.

  Vrid huvudet åt höger.

• Lägg dig snabbt ner vid rygg 1-2 sekunder.

  Lägg ett huvudstöd beneath nacken således för att huvudet tippar lite bakåt.

• Upprepa samt utför identisk sak åt vänster.
• Snurrar detta då ni vrider huvudet åt motsats till vänster existerar detta ditt högra hörselorgan såsom existerar drabbat. Snurrar detta då ni vrider huvudet åt vänster existerar vänster hörselorgan drabbat.

Om detta existerar ditt högra hörselorgan såsom existerar drabbat:

• Sitt tillsammans med ryggen mot sängens kortsida samt vrid huvudet 45 grader åt höger.
• Behåll huvudet vridet 45 grader åt motsats till vänster samt lägg dig bakåt sålunda för att huvudet hänger neråt ifrån sängkanten.
• Du kommer för tillfället uppleva yrsel inom 5-10 sekunder (om ej, existerar detta antagligen ej ditt högra hörselorgan vilket existerar drabbat)
• Ligg kvar enstaka 60 sekunder inom denna position.
• Vrid för tillfället sakta ovan huvudet mot vänster blad tills detta existerar vridet 45 grader åt vänster.
• Låt huvudet hänga bakåt samtidigt.
• Du är kapabel uppleva kortvarig yrsel även inom den denna plats positionen.
• Ligg kvar ett minut.
• Lägg dig för tillfället vid vänster blad tillsammans med huvudet kvar vridet.

  Vrid tills näsan pekar snett mot golvet.

• Vänta ett minut.
• Böj in hakan mot bröstkorgen samt sätt dig upp.

Om detta existerar ditt vänstra hörselorgan liksom existerar drabbat:

Gör övningen omvänt, detta önskar yttra börja tillsammans för att vrida huvudet åt vänster istället.

Semont's manöver – nära kristallsjuka

• Sitt vid sängkanten samt vrid huvudet 45 grader åt motsatt håll än detta likt ger yrsel.

  (Blir ni maximalt yr då ni vänder huvudet mot motsats till vänster bör ni alltså vända detta mot vänster).

• Kom minnas för att hålla huvudet vridet mot vänster beneath läka övningen!
• Lägg dig sedan snabbt ned vid den blad likt utlöser maximalt yrsel.
• Ligg kvar tills yrseln klingat från. Vänta inom ytterligare 30 sekunder.
• Sätt dig snabbt upp tillsammans med huvudet ännu vridet mot vänster.
• Lägg dig sedan därför snabbt ni kunna vid den andra sidan.
• Ligg kvar drygt 30 sekunder.
• Upprepa kurera rörelsen tills ni ej blir yr längre.

  Upprepa varenda ljus beneath 2 veckor.

Half Summersault manöver – nära kristallsjuka

• Sitt vid knä vid golvet tillsammans med benen böjda beneath dig.
• Böj nacken bakåt samt titta upp inom taket.
  Även angående yrseln existerar väldigt skrämmande existerar den nästan ständigt enkel för att bli från med.

  Låt detta börja snurra.

• Stöd båda händerna inom golvet därför för att ni står vid varenda fyra samt vik huvudet snabbt inåt mot knäna såsom angående ni bör utföra enstaka kullerbytta. Håll inom 30 sekunder.
• Vila huvudet tillsammans med hjässan inom golvet samt vrid ansiktet mot din högra grabb ifall ni bör behandla ditt högra hörselorgan.

  Vrid åt vänster ifall ni bör behandla ditt vänstra hörselorgan. Håll inom 30 sekunder.

• Håll huvudet vridet inom identisk position samt res dig snabbt upp samt stå vid samtliga fyra. Håll inom 30 sekunder.
• Sätt dig sakta upp, räta upp huvudet samt sitt kvar en litet tag.

3 andra övningar vilket är kapabel förebygga yrsel

Huvudvändningar

Ligg vid rygg.

Vänd huvudet hastigt ifrån blad mot blad tills ni känner yrsel. Vänta tills yrseln gått ovan. Upprepa 2 gånger.

Framåtböjningar

Träna för att vandra vidare samtidigt liksom ni böjer dig ned mot golvet samt sträcker dig upp mot taket tillsammans med omväxlande motsats till vänster samt vänster grabb.

Titta läka tiden vid handen.

Sidorullningar

Ligg vid rygg. Lägg dig hastigt ovan vid omväxlande motsats till vänster samt vänster blad tills ni känner yrsel. Vänta tills yrseln gått ovan. Upprepa 2 gånger.

PS! ifall ni äger svårt för att förstå hur ni bör utföra övningarna finns detta flera filmer vid bland annat youtube.

ni hittar även övningarna vid yrsel.com.

Därför blir ni yr – andra orsaker

Källor: Yrsel.com, Läkemedelsboken, internetmedicin.se

kristallsjukahälsayrsel