Hur mycket svettas man på en dag
Att svettas är kroppens sätt för att kall luft ner oss när oss blir alltför varma.
De flesta svettas mellan en par deciliter samt ett halv liter varenda dag.Exempelvis när oss tränar, besöker varma länder alternativt t.o.m. gör en hot yoga-pass. inom dem flesta fall förmå man räkna tillsammans man kommer för att svettas samt detta är helt normalt. Så varför svettas jag så många, fråga ni kanske?
En vanlig ljus svettas oss ungefär ett halv liter.Här är dem tre huvudorsakerna mot för att oss svettas:
- detta reglerar vår kroppstemperatur när oss blir för varma.
- detta skyddar vitala kroppsdel mot överhettning.
- detta upprätthåller homeostas (37 °C) – den temperatur när din lekamen fungerar bäst.
Vad innebär detta egentligen för att lida från kraftig svettning?
Överdriven alternativt kraftig svettning är när din lekamen svettas trots för att den ej behöver kall luft ner sig. Detta är enstaka vanlig åkomma såsom förmå existera ett reaktion på läkemedel, bero på ett sjukdom alternativt helt enkelt bara förekomma utan någon uppenbar anledning – mot samt tillsammans med när oss ej är varma.
Det finns två huvudtyper från överdriven svettning – primär samt sekundär.
dem besitter olika orsaker. Primär hyperhidros är ärftligt samt detta finns ofta enstaka släkting liksom besitter identisk åkomma. Utöver detta rent genetiska finns detta ofta inga andra uppenbara orsaker. detta förekommer vanligtvis på händer, fötter samt ansikte.
Däremot besitter sekundär hyperhidros många kända orsaker – hjärtsjukdom, diabetes, fetma samt ångest är några från dem.
Denna typ från överdriven svettning påverkar all kroppen.
Hyperhidros kunna även orsaka nattliga svettningar. Effekterna är många snarlika sekundär hyperhidros, dock inträffar medan ni sover.
Oavsett orsak kunna detta artikel ett sann räddare inom nöden för att känna till hur man motverkar för att svettas många samt hur man behandlar detta.
Även angående ni svettas många finns detta många saker ni förmå göra åt detta – allt från för att byta ut dina kläder samt ändra din kosthållning mot för att använda läkemedel samt medicinska lösningar:
Att bära löst sittande kläder (t.ex.
stora T-shirts) är kapabel bidra mot för att minimera tecknen på hyperhidros.
Svettning, transpiration alternativt perspiration existerar enstaka homeostatisk process var ett krydda vätska, svett, produceras från svettkörtlar inom huden.Strumpor samt svettband suger också upp fukt samt är kapabel enkelt bytas ut beneath dagen. för att välja kläder inom ämne liksom andas såsom bomull inom stället för ämne såsom ej andas kunna också existera god.
Detta gäller även när ni bör gå samt lägga dig. angående ni svettas många på natten, titta mot för att varenda dina sängkläder verkligen andas samt öppna gärna en fönster så för att den svala nattluften kunna cirkulera.
Att försöka hålla sig så sval såsom möjligt är kapabel också bidra mot för att minska svettnivåerna.
När detta är riktigt varmt ute kunna detta hjälpa för att äga enstaka fläkt inom närheten samt för att undvika direkt solljus. Förvara dina hudvårdsprodukter inom kylen så för att dem äger enstaka svalkande konsekvens när ni applicerar dem på huden.
Att hålla sig borta från vissa livsmedel likt ni vet är kapabel öka svettningsnivåerna är också förnuftigt.
Vad orsakar överdriven svettning?ifall ni avstår från kryddstark föda (som vanligtvis innehåller kapsaicin) samt alkohol är kapabel detta bidra mot för att hålla svettnivåerna inom schack. Även koffein ökar svettning eftersom detta påverkar våra binjurar. detta finns även vissa livsmedel liksom är kapabel hjälpa mot för att svettas många.
Antioxidantrik olivolja samt lugnande grönt bladte är god för att börja med.
detta är även smart för att äta mindre måltider.
för att äta mindre samt oftare gör för att din lekamen ej behöver alstra lika många värme beneath matsmältningsprocessen.
Utöver dem praktiska lösningarna finns detta även receptfria lösningar mot svettning på apoteken.
dem flesta läkemedelsbutik säljer svettkuddar såsom placeras på ytterligare svettiga ställen (t.ex. beneath armarna), erbjuder receptfria tabletter (som t.ex. salvia) samt många kraftfulla antiperspirantprodukter.
för att förbättra från ett luktneutraliserare mot ett mäktig antiperspirant är enstaka lätt dock produktiv åtgärd.
Utforska vårt urval från NIVEA antiperspiranter för för att hitta den vara såsom passar just dig bäst.
Pröva enstaka mäktig antiperspirant såsom NIVEA Dry bekvämlighet Spray, likt är suverän när detta gäller för att maskera oönskad doft inom upp mot 72 timmar.
för att använda ett antiperspirant spärrar dina svettkanaler, vilket innebär för att ni svettas – dock svetten når ej hudens yta.
Deodoranter påverkar ej själva svettnivåerna, utan får dig bara för att dofta godare.
Det förmå dröja innan man märker effekterna från enstaka utmärkt antiperspirant. oss att föreslå eller råda något för att man applicerar antiperspirant på kvällen eftersom svettnivåerna tenderar för att artikel lägre då.
oss tenderar för att svettas mindre på natten eftersom våra kroppar är mindre aktiva då, samt därför är detta den perfekta tiden för för att låta ingredienserna påverka svettkanalerna samt begränsa svettnivåerna.
Om ni svettas många samt detta är svårt för att hantera tillsammans praktiska åtgärder alternativt läkemedel finns detta mer långsiktiga behandlingar mot överdriven svettning.
eftersom överdriven svettning kommer från dina svettkörtlar, är kapabel dem behandlas på medicinsk väg. Din läkare kunna exempelvis behandla svettkörtlarna tillsammans jontofores – enstaka svag elektrisk ström via enstaka våt huvudstöd likt tillfälligt inaktiverar svettkörteln.
Se mot för att prata tillsammans enstaka läkare innan ni överväger något från dessa långsiktiga alternativ.