Är det mjölk i kokosmjölk

Kokosmjölk besitter nyligen blivit många populär.

Det existerar en gott alternativ mot komjölk såsom även förmå ge en antal hälsofördelar.

Kokosmjölk kommer ifrån detta vita köttet från mogna bruna kokosnötter, vilket existerar frukten från kokospalmen.

Mjölken besitter ett tjock konsistens samt enstaka rik, mjuk konsistens.

Thailändska samt andra sydostasiatiska rätter inkluderar ofta denna mejeriprodukt.

detta existerar även populärt inom Hawaii, Indien samt vissa länder inom Sydamerika samt Karibien.

Kokosmjölk bör ej förväxlas tillsammans kokosnötvatten, vilket finns naturligt inom omogna gröna kokosnötter.

Till skillnad ifrån kokosnötvatten förekommer ej mjölken naturligt. Istället blandas fast kokosnötkött tillsammans med dricksvatten till för att utföra kokosmjölk, vilket existerar cirka 50% vatten.

Däremot existerar kokosnötvatten cirka 94% vätska.

Kokosmjölk existerar en krämigt samt gott alternativ mot mejeriprodukt samt grädde inom matlagningen, dessutom helt mjölk- samt laktosfritt till den vilket äger enstaka känslig mage.

Den innehåller många mindre fett samt många färre näringsämnen än kokosmjölk.

Kokosmjölk kommer ifrån köttet från mogna bruna kokosnötter. detta används inom flera gammal rätter runt angående inom världen.

Hur tillverkas det?

Kokosmjölk klassificeras vilket antingen tjock alternativt tunn baserat vid konsistens samt hur många den bearbetas.

Tjock: Massivt kokosnötkött existerar finrivet samt antingen kokt alternativt kokt inom dricksvatten.

Blandningen silas sedan genom ett duk till för att producera tjock kokosmjölk.

Tunn: Efter för att äga gjort tjock kokosmjölk, kokas den rivna kokosnöten vilket finns kvar inom ostduken inom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. Silprocessen återkomma sedan på grund av för att producera tunn mjölk.

I gammal rätter används tjock kokosmjölk inom desserter samt tjocka såser.

Tunn mejeriprodukt används inom soppor samt tunna såser.

De flesta bevarade kokosmjölk innehåller enstaka kombination från tunn samt tjock mejeriprodukt. detta existerar även väldigt enkelt för att utföra din personlig kokosmjölk hemma samt justera tjockleken efter dina önskemål.

Kokosmjölk tillverkas genom för att riva animalisk föda ifrån ett brun kokosnöt, blötlägga detta inom dricksvatten samt sedan sila detta till för att producera ett mjölkliknande konsistens.

Näringsinnehåll

Kokosmjölk existerar ett kaloririk mat.

Cirka 93% från dess kalorier kommer ifrån fett, inklusive mättade fetter likt kallas medellångkedjiga triglycerider (MCT).

Mjölken existerar även ett god källa mot flera vitaminer samt mineraler.

Kokosmjölk samt kokosgrädde existerar numeriskt värde populära omröstning till mejeriprodukt utan mejeri.

ett fat (240 gram) innehåller:

• Kalorier: 552
• Fett: 57 gram
• Protein: 5 gram
• Kolhydrater: 13 gram
• Fiber: 5 gram
• C-vitamin: 11% från RDI
• Folat: 10% från RDI
• Järn: 22% från RDI
• Magnesium: 22% från RDI
• Kalium: 18% från RDI
• Koppar: 32% från RDI
• Mangan: 110% från RDI
• Selen: 21% från RDI

Dessutom tror vissa experter för att kokosmjölk innehåller unika proteiner liksom är kapabel ge hälsofördelar.

dock mer undersökning behövs.

Kokoskräm existerar enstaka grövre struktur från kokosmjölk liksom besitter enstaka betydande område inom thailändska, från indien, indonesiska samt polynesiska rätter. inom allmänhet tillverkas kokosmjölk samt grädde genom för att pressa köttet från mogna bruna kokosnötter samt spara vätskan liksom dyker upp. Denna tjocka vätska skiljer sig ifrån kokosnötvattnet – vattnet kommer ifrån omogna, gröna kokosnötter samt innebär ingen pressning.

Den stora skillnaden mellan kokoskräm samt kokosmjölk existerar ej alls stor: kokoskräm äger mindre vätska samt mer kokosfett än kokosmjölk.

Vad existerar kokosmjölk?

Detta utför kokoskräm mot en krämigt, lyxigt smakande alternativ mot mjölkgrädde inom flera recept.

Den rika smaken samt den tjocka konsistensen existerar dock ej dem enda fördelarna tillsammans med kokoskräm. Vetenskapen börjar upptäcka för att kokosnötter erbjuder en antal hälsofördelar då dem konsumeras tillsammans med måtta

Näringsinformation

En matsked servering kokoskräm innehåller:

• Kalorier: 68
• Protein: Mindre än 1 gram
• Fett: 3 gram
• Kolhydrater: 10 gram
• Fiber: Mindre än 1 gram
• Socker: 10 gram

Kokoskräm existerar enstaka utmärkt källa till:

• Protein
• Antioxidanter
• Fosfor
• Magnesium
• Folat
• Kolin

Kokosnötkräm existerar även ett utmärkt kaliumkälla.

Studier visar för att kalium existerar kritisk på grund av för att bibehålla hälsan hos varenda fängelse inom din lekamen. för att erhålla tillräckligt tillsammans kalium dagligen existerar kopplat mot ett minskad fara på grund av högt blodtryck, saltkänslighet, utmattning samt muskelkramper.

Potentiella hälsofördelar tillsammans kokoskräm

Kokosnötkräm existerar ett utmärkt källa mot vitaminer samt mineraler.

dock identisk aspekter likt fullfölja kokoskräm därför hälsosamma kunna även orsaka komplikationer till personer tillsammans med specifika medicinska tillstånd.

Kan utveckla kolesterolnivåerna

Det finns ej flera studier såsom särskilt betraktade kokoskräm.

Allt angående föda provar kokosmjölk – därför gick det.

dock eftersom kokosnötkräm inom huvudsak existerar gelerad kokosnötkött kunna studier angående köttet övervägas då man tittar vid kolesterolfördelarna.

En sådan lärande visade för att tillskott från kokosflingor inom din kost kunna bidra mot för att minska “dåliga” kolesterolnivåer samt höja “bra” kolesterolnivåer hos personer tillsammans högt kolesterol, en tillåtelse liksom ökar risken på grund av hjärtinfarkt samt stroke.

Fler studier måste göras till för att känna igen källan mot denna fördel, dock den nuvarande vetenskapen visar löfte.

Medan fler studier behöver göras, föreslår tidiga försök för att tillskott från kokosnöt inom din diet förmå bidra mot för att minska magsårens storlek.

detta verkar även finnas ett koppling mellan grövre kokosmjölk vilket äger enstaka starkare resultat än kokosnötvatten, vilket ger kokosnötkräm enstaka klar fördel.

Dessa tidiga försök tyder vid för att kokosmjölk samt grädde är kapabel hjälpa mot för att skydda slemhinnan inom buk mot irriterande ämnen likt utför sår värre.

Kan utveckla metaboliskt syndrom

Metaboliskt syndrom existerar ett möte status såsom existerar kopplade mot enstaka allmänt högre fara på grund av dödlighet, inklusive högt blodtryck, höga midja-till-höft-förhållanden samt högt kolesterol.

Konsumtion från kokosnötprodukter äger demonstrerat sig minska förhållandet mellan liv samt höft, vilket indikerar enstaka minskad fara till tillåtelse vilket hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt samt stroke.

Potentiella risker tillsammans kokoskräm

Eftersom kokoskräm existerar enstaka därför tät näringskälla kunna detta äga negativa effekter vid vissa människor.

Tänk vid nästa innan ni förbereder alternativt dricker kokoskräm:

Kan orsaka viktökning

Kokoskräm existerar ett kaloririk föda. för att nyttja kokoskräm vilket en alternativ mot mejerikräm är kapabel leda mot viktökning, speciellt ifall ni använder sötad kokoskräm. plats uppmärksam vid rekommenderade serveringsstorlekar angående ni väljer för att lägga kokoskräm mot din diet.

Hög inom mättade fetter

I osötad kokoskräm kommer majoriteten från kalorierna ifrån mättade fetter.

Dessa fetter äger kopplats mot ett ökad fara på grund av hjärtsjukdomar samt kroniska hälsotillstånd.

För för att uppleva detta välsmakande mjölkalternativ, testa för att nyttja kokosmjölk idag.

Medan studier görs till för att bekräfta alternativt förneka denna korrelation, är kapabel personer såsom riskerar hjärtsjukdomar vilja konsultera sin doktor innan dem lägger mot kokoskräm inom kosten.

Kan utlösa allergier

Kokosallergier existerar sällsynta än andra former från nötallergier, dock dem finns kvar. angående ni besitter ett ytterligare typ från nötterallergi, plats försiktig då ni konsumerar kokosnötkräm.

Även angående ni ej existerar allergisk mot kokosnötter bearbetas flera typer från kokosmjölk vid anläggningar såsom även hanterar trädnötter samt sojaprodukter, därför detta finns enstaka fara till potentiell korskontaminering.
Hälsosammare alternativ

Kokoskräm existerar ett från dem tjockaste samt maximalt kalorifria formerna från kokosmjölk vilket finns.

ifall ni gillar kokosnötssmak dock önskar förtära färre kalorier, överväg för att nyttja enkel kokosmjölk alternativt kokosnötvatten istället. ni bör även leta efter osötad kokosnötkräm ifall kalorier berör dig.