Hålla nyfödd vaken på dagen

1. existerar bebisen verkligen vaken?

Vi börjar tillsammans för att djupdyka inom nyfödda bebisars sömncykler. Förutom för att dem existerar många mindre än dina egna, således finns ytterligare enstaka massiv skillnad. Bebisar beneath 3 månader sover nämligen runt 50 % inom drömsömn, vilket kallas REM-sömn.

I snitt sover bebisar 16 timmar alternativt mer per dag.

vilket myndig existerar ungefär 20 % från nattens sömn REM-sömn. vilket betyder då detta? Jo, inom drömsömnen förmå din bebis verkanästan vaken: hen vrider sig, låter, gnyr, suger vid fingrarna alternativt öppnar ögonen. samt likt mamma/pappa existerar detta enkel för att snabbt existera var till för att lugna.

dock.

Du kunna börja tillsammans med för att träna vid självständig sömn på grund av din bebis 1-2 gånger angående dagen, samt successivt öka vid för att träna mot fler tupplurar samt även nära läggdags vid aftonen beroende vid din bebis respons.

om bebisen befinner sig inom rem-sömn samt kvar sover existerar risken massiv för att detta faktiskt existerar du liksom fullfölja för att hen vaknar. därför en tips: vänta någon 60 sekunder samt titta ifall bebisen verkligen existerar vaken. ifall bebisen kommer mot ro igen samt fortsätter vila (grattis!) sålunda äger ni även påbörjat träningen på grund av för att hen bör lära sig för att vila genom flera sömncykler.

2.

föda, föda, mat!

Mätta bebisar sover bättre. Punkt slut. Därför existerar detta superviktigt för att bebisen får amma alternativt förtära belöning innan hen bör sova. Låt matningen ta period och försök hålla bebisen vaken (knep: kittla beneath fötterna!). Ju mättare bebisen existerar, desto troligare existerar detta för att sömnen blir förbättrad samt längre.

3.

vit noise existerar din bästa vän

Bebisar existerar vana nära (o)ljud.

Det existerar lagom dem inledande 8 veckorna för att bebisen existerar vaken 30-60 minuter.

dem gillar rytmiska, surrande samt brummande ljud. ifall ni ej äger ett klädrengörare alternativt rengöringsapparat nära mot hands, ladda ner enstaka app tillsammans vit noise (eller lyssna vid denna favorit vid Spotify!).

4. Sover helst trångt

Bebisar gillar för att ligga ner lite trångt samt för att detta finns något runt ifall dem vilket "tar emot".

troligen beror detta för att dem haft detta ombonat samt trångt inom magen. flera gillar en babynest, samt för att låta huvudet ligga ner emot kanten. dock detta går lika god för att rulla ett torkduk hårt samt lägga runt sängen alternativt inom vagnen. Somnar din bebis bara inom famnen? ni existerar ej ensam!

på denna plats kunna ni studera hur ni lägger ner enstaka sovande bebis inom sängen.

5. vid natten existerar detta natt!

Oh yes, detta existerar helt värt för att investera inom riktigt god mörkläggningsgardiner då ni får små människor. Redan ifrån start existerar detta utmärkt för att detta är mörkt samt lugnt vid natten, samt ljust samt fler aktiviteter vid dagen.

detta existerar grunden på grund av för att lära din bebis en dygnrytm likt påminner angående din egen. Mörker signalerar sömn mot bebisens hjärna. angående ni fått unge mitt inom sommaren existerar detta extra viktigt. Gör allt ni kunna på grund av för att erhålla detta mörkt inom rummet!

6. Håll detta svalt!

Både bebisar samt vuxna sover förbättrad inom en svalt vilorum, runt 16-18 grader.

detta existerar viktigt för att din bebis ej heller blir på grund av varm beneath en tjockt täcke.

Ha detta svalt inom sovrummet, mellan 17-19 grader.

Istället existerar en filt och enstaka vacker pyjamas samt strumpor lagom. För dem bebisar såsom gärna sparkar från sig täcket existerar ett sovpåse smart (den fullfölja detta även sjukligt enkelt för att byta blöjan vid natten!).

7. Börja tillsammans med enstaka lätt rutin

Bebisar lär sig genom för att oss solens tid in samt ljus ut upprepar identisk saker. en från dem inledande utvecklingsstegen existerar för att uppfatta mönster inom vardagen.

Därför kunna ni redan då bebisen existerar nyfödd börja tillsammans en lätt läggningsrutin, liksom ni bygger vid ovan tidsperiod. detta är kapabel artikel för att ta en bad, byta blöjan, ge massage vid skötbordet, spela identisk melodier varenda natt samt ta vid ett mysig pyjamas.

denna plats finns fler råd vid hur ni skapar ett rutin till din nyfödda bebis (så för att hen enklare hittar dygnsrytmen).

8. Slappna från tillsammans ansiktsmassage

Något således enkelt såsom för att mjukt massera ditt barns ansikte kunna ge dig en par timmars efterlängtad sömn. Smek bebisens ansikte tillsammans med dina tummar: ursprunglig ifrån ögonbrynen mot tinningarna, ifrån tinningarna ner ovan kinderna, ifrån hakan mot kinden samt sedan ifrån näsan mot kinden.

Den mänskliga hjärnan associerar ljus tillsammans för att artikel vaken – samt mörker tillsammans för att sova.

ni förmå gå vidare ner längs hakan samt på baksidan öronen. fullfölja varenda rörelse tre gånger.

9. Håll ej bebisen vaken till länge

Nyfödda bebisar sover (mycket!) den inledande tiden. Problemet till oss föräldrar existerar att dygnsrytmen på grund av enstaka nyfödd skiljer sig rejält ifrån vår egen: dem flesta sover inom 1-3 timmar inom sträck på grund av för att sedan existera vakna inom 30 minuter-max 1,5 timme. detta existerar enkel för att tänka för att bebisen bör vila längre angående hen existerar vaken längre.

dock icke!

Spädbarn följer ingen logik vid den punkten, utan blir snarare uppe inom varv samt får svårare för att sova. Tips! Använd BabyNaps app till för att tajma nästa sovstund.  Genom för att tidigt följa appen lägger ni grunden på grund av utmärkt sömn direkt, samt detta blir enklare för att följa en sömnschema (som skapas inom appen nära 3 månader).

10.

Bära, vagga, gunga!

I nio månader äger bebisen vaggat runt inom mammas mage. Att bli buren, lyssna förälderns hjärtslag samt artikel nära existerar därför detta säkraste kortet på grund av för att ett fåtal enstaka nyfödd för att somna. flera gillar bärsele alternativt bärsjal (vilket även ger dig fria sker samt sparar vid ryggen).

vid enstaka pilatesboll är kapabel ni sitta samt studsa, således slipper ni nöta vid vardagsrumsgolvet ännu en varv.

11. vandra ej bananas vid blöjbyten beneath natten

Vissa bebisar bajsar ofta, samt då måste givetvis blöjan bytas.

Fokus vid vakenhet snarare än vid sömn.

dock om bebisen bara kissat behöver ni sällan byta blöjan vid natten. samt angående ni fullfölja det: byt inom sovrummet! äga sålunda lite belysning vilket bara går samt tillsammans med soft sken, då allt ljus fullfölja för att bebisen enklare vaknar mot. en varmt tips: välj enstaka pyjamas vilket går för att öppna kurera vägen ner mot fotenmed dragkedja.

detta utför blöjbytena snabbare samt reducerar risken på grund av för att bebisen vaknar alltför mycket.

---

BONUS!

Sitt lugnt inom båten – på denna plats besitter oss samlat 11 måste-läsa-tips till samtliga tillsammans med enstaka nyfödd hemma.

Dela vid nätterna!

Nyfödda bebisar besitter ej den dygnsrytm liksom ni existerar van nära. Punkt slut. Därför existerar detta bara att gilla läget dem inledande månaderna. till för att orka: om ni äger ett partner existerar detta självklart för att byta från varandra vid nätterna. titta annars mot för att någon nära dig är kapabel ge dig ett paus då samt då.

detta kommer bli kämpiga stunder, dock ni kommer klara detta (läs våra bästa råd denna plats inför inledande tiden). ♥